В статье описываются 18 правил бега для похудения, начиная от постепенного увеличения нагрузок и выбора места для бега, заканчивая самоконтролем и различными видами бега. Важно начинать бегать постепенно, дышать только носом, не бегать по асфальту и контролировать свое самочувствие и пульс. Также стоит опробовать различные методики бега, чтобы найти наилучшую для себя.