Статья содержит 10 упражнений для укрепления мышц живота и снижения жировых отложений. Рекомендуется заниматься кардио-нагрузками, такими как бег, прыжки на скакалке, фитнесс и танцы. Также можно использовать хула-хуп или тяжелый обруч. Упражнения включают в себя подъем корпуса, повороты туловища и подъем ног. Рекомендуется бегать хотя бы 20 минут после упражнений на пресс.