Система Монтиньяка - это одна из лучших систем здорового питания, которая помогает быстро похудеть и сохранить достигнутый вес навсегда. Она разделяется на два основных этапа: нормализация обмена веществ и поддержание веса. На первом этапе нужно придерживаться правил раздельного питания, полностью исключить пищу с гликемическим индексом выше 50 единиц, сахар и алкоголь, майонез и различные промышленные соусы, овощи и фрукты с большим содержанием крахмала. Рацион должен быть разнообразным, но следует придерживаться определенных правил. На втором этапе нужно придерживаться здорового питания.
# Похудение
В статье описываются 18 правил бега для похудения, начиная от постепенного увеличения нагрузок и выбора места для бега, заканчивая самоконтролем и различными видами бега. Важно начинать бегать постепенно, дышать только носом, не бегать по асфальту и контролировать свое самочувствие и пульс. Также стоит опробовать различные методики бега, чтобы найти наилучшую для себя.
Перепост
Хотите улучшить состояние кожи и сбросить пару сантиметров в области талии? Медовое обертывание - самый простой и легкий способ похудеть в талии. Вам потребуется мед, пищевая пленка, полотенце и немного времени. При желании в мед можно добавить пару капель эфирного масла. Для усиления эффекта перед обертыванием можно подготовить кожу, приняв душ и активно потерев проблемные места скрабом для тела.
Арбузная диета - это простой и вкусный способ похудеть. Мякоть арбуза содержит мало калорий, но много полезных веществ, таких как фруктоза, калий, магний, фолиевая кислота и витамины группы В, С, РР. Арбузная диета может быть разгрузочной или длительной, и она легко переносится благодаря отсутствию голодных ощущений.